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哪两种排毒减肥餐简单又有效

2019-05-16 21:05:55 | 来源: 菜谱

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1、苹果+酸奶

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够让人体的消化系统充分地休息,帮助机体正常地运作。酸奶可以促进肠道运动,软化酵解结肠内的物质,增加粪便的排放量,有助于避免便秘。早上起床,喝杯酸奶,再加个苹果,既营养、排毒,还补充了早餐容易缺少的维生素。或可以吃其他的水果,如草莓、樱桃、葡萄等,都有很好的排毒减肥的效果。

2、海带绿豆汤

海带营养丰富,富含碘、钙、铜、锡等多种微量元素,能够保护上皮细胞不被氧化,海带含有胶质,可以促进人体内排除有毒物资。绿豆可以清热解毒、消暑、利尿等,有助于人体减肥。所以常常喝海带绿豆汤可以清热解毒、凉血清肺、疗疮除痘,但是胃寒的人不能吃。

做法;将绿豆15克洗净、海带15克切丝;把海带、绿豆、甜杏仁9克1起放入锅中,加水煮,并刚才已经挑得很干净了!
加入布包玫瑰花6克;海带、绿豆煮熟后,取出玫瑰花,加入适当的红糖便可。

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