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茄汁花椰菜的做法

2019-05-16 22:07:01 | 来源: 凉菜

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净后的花椰菜掰成小朵备用

将洗净后的西红柿切成小丁

水烧开后将花椰菜汆烫1下,可以放点盐去除1下花椰菜的味道

锅烧热后倒入适当油,油7分热后放入西红柿翻炒,依自己口味加入适当醋,翻炒均匀

倒入适当白糖,小火用勺子划圈炒,直到番茄汁浓稠起大泡。

倒入焯好的花菜翻拌均匀便可,起锅前放入适当盐和鸡精调味儿。

美食天下菜谱大全温馨提示:

花椰菜营养丰富,是《时期》杂志推荐的10大健康食品中第4名,它富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食品纤维、维生素及矿物资。花椰菜肉质细嫩,味甘鲜美,食用后很容易消化吸收。古代西方人发现,常吃花椰菜有爽喉、开音、润肺、止咳的功效,因此他们把花电影海盗试映会宋茜自爆结婚计划 维尼夫妇四周年尼坤情史回顾
椰菜叫做天赐的良药和穷人的医生。

花椰菜虽然营养丰富,但常有残留的农药,还容易生菜虫,所以在吃之前,可将菜花放在盐水里浸泡几分钟,菜虫就跑出来了,还可有助于去除残留农药。

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