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糖尿病准妈妈如何吃

2019-05-16 21:14:53 | 来源: 西餐

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有很多糖尿病妈妈怕血糖升高,不敢吃主食,其实这类做法是极为毛病的。

由于主食是人体能量的主要来源,像米饭、面条、馒头等都含有丰富的碳水化合物,1旦碳水化合物摄取得太少,总热量不足,就会造成体内脂肪过度分解,准妈妈很容易出现酮症酸中毒。

糖尿病妈妈可以多吃1些玉米、小米、红豆、赤豆、红薯、山药等谷薯类粗杂粮,以延缓餐后血糖升高的速度,同时还能补充维生素和膳食纤维,有效预防孕期便秘。

为何会得妊娠糖尿病?

引发妊娠糖尿病的缘由是激素。怀孕使准妈妈身体由内而外产生1系列变化,进入到身体的1个特殊的代谢时期。为了保证胎儿的生长发育,胎盘会生产出大量对胎儿健康成长非常重要的激素,但这些激素却有抵抗胰岛素的作用,这样1来身体的所需就不够用了,血液中的葡萄糖就会增高,构成妊娠期糖尿病。

妊娠糖尿病还是遗传基础和肥胖有关系,产生妊娠糖尿病的患者将来出现Ⅱ型糖尿病的危险很大,因此有人认为引发妊娠糖尿病的基因与引发Ⅱ型糖尿病的基因可能彼此相干。还有肥胖症也要引发关注,不但容易引大爷遛狗时捡到蛇 原是国家一级保护动物缅甸蟒
发Ⅱ型糖尿病,一样也可引发妊娠糖尿病。

糖尿病准妈妈如何吃?

第1,食量要控制。糖尿病准妈妈1般食欲都好,进食量比正常的孕妇多,这时候1定要控制饮食量。主要是限制米、面、薯类食品,逐日在250克左右。不要进食含糖高的食品,含糖高的食品进食过量可致使血糖太高,加重糖尿病的病症或产生“安圣浩亮相时装周 小鲜肉气质秒杀无数
大胎儿”。

第2,蛋白质的供给要充足。糖尿病准妈妈要控制饮食量,但是蛋白质的进食量不能少,要比正常孕妇的逐日蛋白质进食量基本相同或略高1些。提示糖尿病准妈妈特别要多吃1些豆制品,增加植物蛋白质。

第3,适当增加脂肪摄取。由于糖尿病准妈妈的食量要控制,主食碳水化合物类食品供给就需要减少,那末脂肪进食要适当增加,用以保持每天的供热量。同时也可适当补充1些干果,增加供给脂肪。

第4,多吃含钙高的食品。糖尿病准妈妈要多吃1些蔬菜补充维生素,常常吃1些含铁和含钙高的食品,比如牛奶、鱼、虾皮、动物肝脏都是补充矿物资的很好的食品来源。

我再告知准妈妈,如果你有以下情况1定要多加注意:高龄产妇、肥胖、有糖尿病的家族史、前胎怀孕已经是妊娠糖尿病患者、子癫前症或子癫症(妊娠毒血症)、曾有不明缘由之胎死腹中、羊水过量、先天性畸形或巨婴症(超过4000公克)等产科病史的孕妇均属高危险群。

文/宋圃菊

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