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春夏瘦身食品吃出窈窕身材

2019-05-15 11:33:04 | 来源: 西餐

大豆

大豆含有丰富的纤维素,能够增进胃肠蠕动,加快体内毒素的排出,避免便秘。同时能让人有饱腹感,有助于控制食品的摄取量。大豆营养丰富,热量低,是减肥食品中的佼佼者。

鳄梨

鳄梨含有丰富的维生素C、钾及纤维素,容易令人产生饱腹感。每颗鳄梨中含有29g的脂肪,这类不饱和脂肪酸能帮人控制食欲,是减肥的好帮手。

芦笋

芦笋含有丰富的叶酸、维生素及纤维素,有助于增进胃肠蠕动,预防大肠癌。而且芦笋低脂、低糖、高纤,是保健佳品。但是芦笋价格也相对偏高。

黄瓜

黄瓜富含维生素,有助于对抗肌肤老化,减少皱纹,是美容佳品。同时,黄瓜所含的纤维素有助于增进胃肠蠕动,改良人体新陈代谢。吃黄瓜是瘦身美容两不误。

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